5 Ideen für eine gesunde und abwechslungsreiche Brotbüchse
a) Trinkflasche mit ungesüßtem Tee
b) Vollkornbrötchen mit Butter, Käse und Paprika-Streifen
c) Spieße mit Kirschtomaten und Mozzarella-Bällchen
d) Minibanane mit aufgezeichnetem Gesicht und Servietten-Mantel
e) halbes Ei in einer Muffin-Form
f) raffiniert geschnittene Kiwi
a) Trinkflasche mit Wasser
b) Pumpernickel-Spieße mit Frischkäse und Geflügelwurst
c) raffiniert geschnittener Apfel (Pilzform)
d) Möhren-Sticks
e) Joghurt im Gläschen mit Haferflocken, Himbeeren und Brombeeren
a) Trinkflasche mit Fruchtsaftschorle
b) kleine Wraps (gerollte Weizenfladen) gefüllt mit Eisbergsalat, Gurke, Paprika,
Avocado-Mus und je nach Belieben mit Hähnchenstreifen
c) Bananenchips und Nüsse (Mandeln, Haselnüsse oder Walnüsse)
d) Radieschen
e) Birne
Rezept Wraps:
Wraps sind runde, dünne Fladen aus Mais-/Weizenmehl, die zunächst gefüllt und dann zusammengerollt werden.
- Fruchtfleisch einer Avocado mit der Gabel zu einer Art Mus zerdrücken
- Wrap in der Mitte dünn mit Avocado-Mus bestreichen
- nach Belieben mit Eisbergsalat, Paprika- und Gurken-Streifen belegen
- optional noch Hähnchenfleisch dazu geben
- Wrap unten einschlagen und seitlich zusammen rollen
- in mundgerechte Stücke schneiden
a) Trinkflasche mit Wasser
b) Vollkornbrot mit Kräuterquark und Salatblättern
c) Blaubeeren
d) gestanzte Möhren-Scheiben in Blumenform
e) Spieße mit Weintrauben und Käse und je nach Belieben mit Frikadellen
aus Fleisch oder Kichererbsen
a) Trinkflasche mit Wasser
b) Knäckebrot mit Butter, Käse und Gurken-Scheiben
c) Kohlrabi-Scheiben und Gurken-Sticks
d) Erdbeeren
e) Müsli-Riegel (selbst gemacht)
Rezept Müsli-Riegel:
Zutaten:
250g Haferflocken
2 Bananen
1-2 EL Nüsse (z.B. Mandeln, Haselnüsse,…)
1-2 EL Rosinen (auch anderes Trockenobst möglich)
1 EL Honig (oder Agavendicksaft)
Zimt
Zubereitung:
- Bananen mit der Gabel zerdrücken
- alle Zutaten in einer Schale miteinander vermischen
- Masse zu einem Riegel formen
- Riegel auf ein Backblech mit Backpapier legen
- ca. 5-7 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 150 Grad (Ober-/Unterhitze)
backen
Bei unseren Beispielbrotbüchsen handelt es sich natürlich nur um Anregungen, die Sie je nach Belieben abändern können. Entscheidend ist, dass die Inhalte der Brotbüchse immer ein wenig variieren, sodass Ihr Kind mit Vorfreude die Brotbüchse öffnet und anschließend möglichst alles aufisst.
Weitere Anregungen und Tipps für eine leistungs- und konzentrationssteigernde Ernährung finden Sie in unseren Artikeln:
Brainfood – Energie für Kopf und Körper
Brainfood: Mit Energie und Konzentration durch die ersten Schuljahre
Fragen & Antworten
Ja, bei tutoria bieten wir die Möglichkeit eines Probeunterrichts an, um sicherzustellen, dass unsere Nachhilfeleistungen den individuellen Bedürfnissen Ihres Kindes entsprechen. Der Probeunterricht ermöglicht es uns, den Lernbedarf Ihres Kindes besser zu verstehen und einen passenden Nachhilfelehrer auszuwählen. In diesem ersten Treffen kann Ihr Kind den Nachhilfelehrer kennenlernen, Fragen stellen und erste Lernerfolge erzielen.
Unsere Nachhilfestunden dauern in der Regel 2x 45 Minuten. Diese Zeitspanne ermöglicht eine effiziente und konzentrierte Lernsituation, die es unseren qualifizierten Nachhilfelehrern ermöglicht, den Lehrstoff optimal zu vermitteln und individuelle Fragen zu beantworten.
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